COLESTEROL

  

Colesterol

El colesterol es un lípido (grasa). Se forma en el hígado a partir de alimentos grasos y es necesario para el funcionamiento normal del organismo. El colesterol está presente en la membrana plasmática (capa exterior) de todas las células del organismo.

El colesterol se desplaza por la sangre mediante unas moléculas denominadas lipoproteínas. Los tres tipos principales son: Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o “colesterol malo”; se cree que causan enfermedades arteriales. Las LDL transportan el colesterol desde el hígado a las células y pueden causar una acumulación nociva si hay más de lo que las células pueden usar.

Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) o “colesterol bueno”; se cree que previenen las enfermedades arteriales. Las HDL se llevan el colesterol de las células y lo devuelven al hígado donde se descompone y se elimina como residuo corporal. Los triglicéridos se forman en el hígado y están presentes en productos lácteos, carne y aceites culinarios. La obesidad y la alimentación rica en grasas aumentan el riesgo de tener niveles altos de triglicéridos.

Los síntomas

 El colesterol alto está relacionado con enfermedades graves, como las cardiopatías, la angina de pecho y los accidentes cerebrovasculares.

 La causa de la cardiopatía coronaria es el estrechamiento de las arterias (ateroesclerosis) que suministran el aporte de sangre al corazón. Los depósitos grasos, como el colesterol o los productos residuales se acumulan en el interior de las arterias. Esta acumulación se llama placa e impide el flujo de sangre por las arterias.

Si tiene síntomas de ateroesclerosis, también puede tener un nivel alto de colesterol. Los síntomas incluyen la angina de pecho (dolor en el pecho causado por una reducción del aporte sanguíneo al corazón), dolor de pierna (debido al estrechamiento de las arterias que aportan sangre a las extremidades) y coágulos sanguíneos en las arterias que transportan sangre al corazón (trombosis coronaria). Los coágulos sanguíneos pueden llevar a una deficiencia cardiaca.

 Las manchas espesas de color amarillo (xantomas) alrededor de los ojos o en alguna otra zona de la piel se forman por los depósitos de colesterol. A menudo, se pueden apreciar en personas con colesterol alto hereditario (por familiares con antecedentes de colesterol alto).

Las causas

 Algunos factores relacionados con el estilo de vida pueden aumentar la probabilidad de tener colesterol alto. Por ejemplo: una alimentación poco saludable que contiene muchas grasas saturadas, la falta de ejercicio físico, ser obeso, fumar y beber grandes cantidades de alcohol. La dosis de alcohol recomendada es 3-4 unidades al día (hombres) y 2-3 unidades al día (mujeres).

Los alimentos con alto contenido de grasas saturadas son: carne roja, salchichas, quesos curados, manteca, masa pastelera, pasteles, galletas y nata agria.

Una serie de enfermedades tratables también puede provocar colesterol alto en la sangre. Estas enfermedades son: hipertensión (tensión arterial alta), diabetes, enfermedades del riñón e hígado, inflamación aguda del páncreas (pancreatitis aguda) e hipoactividad de la glándula tiroides.

Un conjunto de factores de riesgo fijos también puede provocar colesterol alto en la sangre. La probabilidad de tener colesterol alto es mayor si existen antecedentes familiares de cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares u otras enfermedades relacionadas con el colesterol. La edad, una menopausia temprana en la mujer y el origen étnico también son factores de riesgo. Si es indio, paquistaní, bangladesí o de Sri Lanka tendrá mayor riesgo de colesterol alto.

El diagnóstico

 Normalmente, se hace un análisis sanguíneo para medir el nivel de colesterol. Antes del análisis, le pedirán que no coma durante las 12 horas previas para que toda la comida se haya digerido completamente y no influya en el resultado del análisis.

La muestra de sangre que se tome se usará para determinar la cantidad de LDL (“colesterol malo”), HDL (“colesterol bueno”) y triglicéridos en la sangre.

El colesterol en la sangre se mide usando unas unidades denominadas milimoles por litro (mmol/litro). En el RU, el consejo gubernamental actual es tener un nivel de colesterol en la sangre menor de 5 mmol/litro, y un nivel de colesterol LDL por debajo de los 3 mmol/litro.

 Es especialmente importante que compruebe el nivel de colesterol si tiene algunas de las enfermedades tratables o de los factores de riesgo mencionados anteriormente en el apartado de las causas.

 Al hacerse una evaluación se tendrán en cuenta los riesgos de enfermedad cardiovascular, así como el nivel de colesterol, los factores del estilo de vida y las enfermedades tratables que tenga, así como la edad, sexo y origen étnico.

El tratamiento

Su médico de familia podrá informarle del tratamiento que más le conviene.

 Si le han diagnosticado que tiene el colesterol alto, normalmente le aconsejarán que tenga una alimentación baja en grasas y que haga bastante ejercicio regularmente. Si después de unos meses no ha bajado el nivel de colesterol, le pueden aconsejar que tome medicamentos para bajarlo.

Una alimentación sana baja en grasas saturadas puede reducir el nivel de LDL (“colesterol malo”). Deben incluirse alimentos de todos los grupos: carbohidratos (cereales, arroz, patatas, pasta), proteínas (carne magra, pollo y pescado azul) y grasas no saturadas (pasta de untar con monosaturados o polisaturados, y aceite vegetal y de girasol). También deberá comer al menos cinco raciones de fruta y verdura al día.

 Las estatinas pueden reducir el nivel de colesterol. Son útiles en la prevención y tratamiento de la ateroesclerosis. Sin embargo, las estatinas pueden causar efectos secundarios leves como estreñimiento, diarrea, dolor de cabeza y dolor abdominal.

Una dosis baja de aspirina diaria puede evitar la formación de coágulos y puede ser recomendable. Sin embargo, los menores de 16 años no deben tomar aspirina.

Un tratamiento natural

Licuado de manzana, perejil espinacas crudas diario una vez al día.

Licuado de avena con manzana una vez al día diariamente.

Licuado de fresas con 2 naranjas y 1 kiwi licuar y tomar diariamente por 2 semanas.

Leche de alpiste diariamente en la mañana.

Las complicaciones

 Los niveles altos de colesterol pueden empeorar debido a la existencia de otra enfermedad. Problemas de salud como una glándula tiroides hipoactiva, una hipófisis hiperactiva, daños en el hígado o insuficiencia renal pueden contribuir a los niveles altos de colesterol.

 Algunas personas tienen enfermedades hereditarias como la hipercolesterolemia familiar o hiperlipidemia combinada que impiden la utilización correcta de las grasas y su eliminación del organismo. Esto hace que el nivel de colesterol aumente en la sangre.

 Las principales complicaciones de un colesterol alto en la sangre son los infartos de miocardio, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades arteriales. El riesgo de padecer todo esto aumenta si es obeso, fuma, tiene la tensión arterial alta (hipertensión) o si tiene sólidos antecedentes familiares de estas enfermedades.

 La prevención

 Se puede prevenir el colesterol sanguíneo alto con una alimentación sana y equilibrada, baja en grasas saturadas. Sin embargo, incluir una pequeña cantidad de grasas no saturadas en la alimentación puede contribuir a reducir los niveles de colesterol. Los licuados de avena son excelentes para llevar una vida tranquila sin preocupaciones con el colesterol.

En la actualidad se cree que la dieta mediterránea tradicional, que usa aceite de oliva crudo en muchas comidas y un bajo contenido de grasa animal, es una forma eficaz de garantizar la salud cardiovascular (la salud del corazón y la circulación de la sangre).

 Los alimentos con alto contenido de grasas no saturadas son: pescado azul, aguacates, frutos secos, semillas, aceites de girasol, colza y oliva, y los aceites vegetales.

 Si es obeso, adelgazar contribuirá a reducir el nivel de colesterol. La práctica regular de ejercicio físico le ayudará a adelgazar. Si tiene antecedentes familiares de problemas de colesterol, es recomendable que se haga un análisis de sangre ya que puede necesitar un tratamiento.

Colesterol y otros factores de riesgo

Colesterol y Diabetes. La diabetes (tipo I y tipo II) puede aumentar las cifras de colesterol. De hecho, los niveles de colesterol deseables en los diabéticos son más bajos que en la población general.

 Colesterol y Obesidad.

Los pacientes obesos suelen tener hipertrigliceridemia y un nivel bajo de HDL(colesterol bueno). Bajar de peso produce un aumento de los niveles de HDL, una reducción de los niveles de triglicéridos, mejor tolerancia a la glucosa, disminución de los niveles de insulina y ácido úrico, y descenso de la tensión arterial.

Colesterol y Sedentarismo.

 El ejercicio es una de las recomendaciones generales para el tratamiento y la prevención de la hipercolesterolemia. Entre las consecuencias positivas del ejercicio físico sobre el organismo destaca la mejora de la capacidad pulmonar, del sistema cardiovascular y de los niveles de colesterol y de tensión arterial.

 Colesterol y Alcohol.

El consumo excesivo de alcohol causa hipertrigliceridemia.

En esta tabla encontrara una lista de pacientes con valores de colesterol en los cuales se identifican sus rangos (estable, hipocolesterol e hipercolesterol).

Link para descargar la tabla:

 https://mega.nz/#F!FqI1RT6J!NpvX-k9lR_zqKNqvfZzyWw